Jakie suplementy dla sportowców wspomogą ich organizm podczas treningów?

Ruch to zdrowie, a regularne treningi stanowią drogę nie tylko do dobrego samopoczucia, ale też pięknej sylwetki i znakomitej kondycji. Aby jednak zrealizować założone cele należy zadbać o odpowiednie odżywianie oraz suplementację, by dostarczyć organizmowi niezbędnych witamin i minerałów. W sklepach znaleźć można liczne preparaty i odżywki dla sportowców. Jakie wybrać? Zwróć uwagę przede wszystkim na skład.

Witaminy i minerały dla sportowców - dlaczego warto je przyjmować?

Intensywne, regularnie przeprowadzane treningi są dla organizmu sporym obciążeniem. Aby ułatwić mu regenerację i uzupełnić spowodowane zwiększonymi stratami energetycznymi niedobory, zdecyduj się na suplementację. Warto wiedzieć, że aktywny tryb życia przyspiesza tempo zachodzących w organizmie przemian biochemicznych i fizjologicznych. Zdrowa dieta może wówczas nie wystarczyć. Suplementacja u sportowców to sposób na zapobieganie niedoborom witamin i minerałów. Należy jednak pamiętać, że powinna być dostosowana do indywidualnych potrzeb osoby uprawiającej sport oraz charakteru aktywności, jakiej się podejmuje, z uwzględnieniem jej dynamiki. Bez wspomagających organizm suplementów może dojść do spadku formy psychicznej lub fizycznej, co bez wątpienia będzie miało wpływ na jakość życia sportowca.

Jakie witaminy dla sportowców?

Zanim sięgniesz po suplementy, zadbaj o dietę. Powinna być urozmaicona oraz odpowiednio zbilansowana. Pamiętaj, że zawierające witaminy preparaty nie powinny jej zastępować. Pełnią wyłącznie rolę wspomagającego dodatku. Jakie witaminy dla sportowców warto przyjmować? Największe znaczenie dla samopoczucia osób aktywnych fizycznie mają:

• witaminy z grupy B
• witamina C
• witamina E
• witamina A

Od witamin z grupy B zależy praca układu nerwowego, odpornościowego i sercowo-naczyniowego. Pełnią ważną rolę w procesie metabolizmu białek, tłuszczów i węglowodanów. Zapotrzebowanie na nie rośnie wraz z intensywnością i częstością treningów. Witamina C wspomaga regenerację organizmu po wysiłku i minimalizuje zmęczenie, łagodząc jego skutki. Prawidłowe funkcjonowanie mięśni zależy m.in. od witaminy A, która wpływa również na zdolność do zwiększania poziomu wysiłku. Ważną rolę w regeneracji komórek i tkanek odgrywa też witamina E.

Jakie suplementy dla sportowców wybrać?

Preparaty witaminowe dla sportowców mogą mieć różną formę, np. proszku, kapsułek czy tabletek. Zanim kupisz, przyjrzyj się dokładnie ich składowi. Warto także przed rozpoczęciem suplementacji skonsultować się z fachowcem, który oceni trafność Twojego wyboru, biorąc pod uwagę wyniki badań, stosowaną dietę, rodzaj treningu i ogólne samopoczucie sportowca. Witaminy dla sportowców znajdziesz nie tylko w aptekach. W naszym sklepie internetowym dostępne są wysokiej jakości produkty o sprawdzonym składzie. Są to preparaty o bezpiecznym i kompleksowym działaniu, które zapewnią organizmowi wszystko, czego potrzebuje do wzmocnienia i regeneracji.

Nie tylko witaminy - minerały dla sportowców

Obok witamin osoby aktywne fizycznie powinny uzupełniać dietę także preparatami, zawierającymi minerały. Największe znaczenie dla sportowców mają sód i potas, które stanowią popularny składnik dostępnych na rynku suplementów. Dzięki nim regeneracja tkanek przebiega szybciej. Odpowiadają także za syntezę białek. Aby uzyskać większą odporność na kontuzje, warto przyjmować wapń. Ten składnik mineralny wzmacnia również kości i pośredniczy w pracy mięśni.

Wśród suplementowanych przez sportowców minerałów nie może zabraknąć także magnezu, biorącego udział w procesach energetycznych komórek mięśni. Osoby aktywne fizycznie często sięgają też po wspierające odporność organizmu żelazo oraz cynk, który sprzyja rozwojowi tkanki mięśniowej. Kupując preparat z minerałami dla siebie, upewnij się, że w jego składzie nie zawarto składników dopingujących. Wybierz suplement w wygodnej formie, np. dostępne w naszym sklepie elektrolityczne tabletki do ssania. W ofercie Sporti.pl znajdziesz również odpowiednie dla wegetarian oraz osób nietolerujących glutenu produkty.

Jaki suplement przed treningiem?

Aby zwiększyć efektywność treningów, wielu sportowców decyduje się na przyjmowanie suplementów tuż przed rozpoczęciem ćwiczeń. Ich zadaniem jest zminimalizowanie oznak zmęczenia, pobudzenie organizmu do działania i wzmocnienie układu nerwowego. Przyjmowane przed treningiem preparaty sprzyjają także lepszej regeneracji. Zwykle mają postać proszku lub płynu, a w ich składzie zawarta jest kofeina, arginina, beta-alanina lub aminokwasy rozgałęzione BCAA.Sporti.pl posiada w swoim asortymencie żele energetyczne, które dodają siły i ułatwiają sprostanie wyzwaniu, jakim jest intensywny trening.

Odżywki dla sportowców - jakie wybrać?

Aktywny tryb życia wiąże się z większym zapotrzebowaniem na białko, będące podstawowym budulcem naszego organizmu. W przypadku jego niedoboru, odczuwamy zmęczenie. Możemy też często obserwować spadek masy ciała. Aby temu zapobiec, wielu sportowców sięga po odżywki białkowe, popularne zwłaszcza wśród osób, które chcą zwiększyć masę swoich mięśni. Jaką odżywkę białkową wybrać? Zwróć uwagę przede wszystkim na skład. Zdecyduj się na taki produkt, który nie zawiera dodatków słodzących, barwników i aromatów. Dostępne na rynku suplementy białkowe to m.in.:

• WPC (koncentrat białka serwatkowego)
• WPI (izolat białka serwatkowego)
• WPH (hydrolizat białka serwatkowego)
• białko jajeczne
• białko sojowe
• białko wołowe
• kazeina micelarna

Sporti.pl posiada w swojej ofercie odżywki białkowe w szerokiej gamie atrakcyjnych produktów, takich jak białkowe gofry, naleśniki czy muffiny. Wśród nich można znaleźć również preparaty dla wegan.

Jakie suplementy dla sportowców wspomagają redukcję tkanki tłuszczowej?

Jeśli chcesz osiągnąć wyszczuplający efekt i wyrzeźbić swoją sylwetkę, suplementy diety dla sportowców mogą Ci w tym pomóc. Zadaniem dostępnych na rynku reduktorów tłuszczu jest przyspieszenie metabolizmu, a w rezultacie także procesu spalania tkanki tłuszczowej. Ich popularne składniki to guarana, L-karnityna, kofeina, kapsaicyna oraz synefryna.Kupuj wspomagające odchudzanie preparaty ze sprawdzonego źródła. W naszym sklepie znajdziesz reduktory tłuszczu i preparaty odchudzające, oparte na bezpiecznej i skutecznej formule. Pamiętaj, że suplementacja zalecana jest nie tylko osobom, uprawiającym sport zawodowo, ale wszystkim amatorom ruchu, którzy trenują regularnie.